提神补气，增强肾脾功能：多吃南瓜与山药

南瓜与山药是天生一对，一周吃几次，给身体提神补气，增强肾脾功能。例如做成南瓜山药羹、南瓜山药米糊、南瓜山药瘦肉粥等。

南瓜是一种营养丰富的瓜果，富含多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸等营养物质，其中果胶能够吸附体内毒素，具有解毒功效，还能保护胃黏膜，帮助消化，更加神奇的是，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

淮山营养丰富，药用价值极高。功能主治：益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

你有没有试过南瓜和淮山一起煮着吃呢？其实南瓜和淮山是天生一对，两者一起食用一排一补，具有提神补气，强肾健脾的功效。

南瓜山药一起搭配食用可以做成南瓜山药羹、南瓜山药米糊、南瓜山药瘦肉粥。