参加马拉松赛跑一些有激素的饴糖是不让喝的，红牛是功能型饮料，含有很多营养物质，可以补充人体所需的能量。所以跑马拉松是可以喝红牛的，见意大家最好在赛前20分钟喝最好。

12月5日，世界自然保护联盟将黄胸c(俗称禾花雀)的评级从“濒危”升级为“极危”，13年前，黄胸c还属于“无危”状态。世界自然保护联盟称，中国部分地区为食用而过度捕猎黄胸c是其数量迅速减少的主因。

椴树蜜是一种植物蜂蜜，营养价值很高，一般家常保存蜂蜜都放在冰箱里保鲜，那么是椴树蜜放冰箱冷藏好还是冷冻好呢？其实这个都是可以的，椴树蜜低温下冷冻可能会出现结晶状态，不影响饮用。

XO酱是精选品牌火腿肉、优选大粒瑶柱及正宗海虾米等优质原料，经过数道工序熬制而成，适合烹制各类高档食材。XO酒是白兰地的一种叫法，它们都是XO便引申出高级和奢侈的含意。

现在人越来越注重养生了，很多人都加入夜跑族队伍中去，大街小巷都能看到夜跑族的身影。跑完步后身体能量消耗比较大，为了补充能量能否吃一些水果呢？其实夜跑完可以吃水果的，具有补充能量和水分的作用，让身体快速恢复。

脂肪含量过高人体就会出现发胖的症状，严重者导致脂肪肝等问题。现在很多人都在想办法控制自己的脂肪含量，那一公斤脂肪等于多少卡里路呢？一般来说1公斤脂肪=7700大卡热量。

冬季雾霾天气越来越重，有人会出现咽喉不适的情况，比如说干痒、声音沙哑、咽喉肿痛的症状，雾霾天气如何缓解这些症状呢？营养师见意大家多吃一些水果，可以清肺解毒。

冬天是小宝宝感冒发烧的高烧期，感冒后症状一般就是发烧、咳嗽等，那么冬天宝宝发烧要怎么办好呢？一般见意先测量体温，只要没超过38度就不用太担心，可以采取物理降温的方式。

12月7日，吴亦凡在微博中晒出一张照片并配文：“喜欢薯条的我”。照片中，吴亦凡背对镜头，正在点餐。身着大红色外套，姿势潇洒，酷帅不羁，潮流感十足。

冬天煲汤用莲藕煮味美营养还高，但是很多人发现煮的莲藕汤都变成黑色的了，变黑的莲藕汤虽然还能喝，但营养价值损失不少，那么在家煮莲藕煮汤为什么会蛮黑呢？这是因为为莲藕含有丰富的铁质和单宁化学成分与铁质所导致的。