羡慕有些人怎么吃都吃不胖吗？爱吃又想要拥有易瘦体质，其中一个方法就是提高自己的代谢速率，才能将更多吃下的热量消耗掉、避免它们变成体脂肪。当然，每个人天生的代谢力都会因为年龄、身高、基因等因素而有所不同，但有一些后天的努力还是能够帮助消耗热量，像是运动，或是正确的饮食！只要跟着营养...

鲜食瘦身法发源自纽约，在日本也引起广大话题，知名的杂志以及网路媒体皆有介绍。鲜食(Raw Food)指的是没有经过加热、加工过的新鲜食材，尽可能在没有经过调理的状态下食用这些食材，达到瘦身效果，就是目前国外十分盛行的鲜食瘦身法。

便秘是很多准妈妈在孕期遇到的一大困扰。孕期因为孕激素的影响，胃肠功能改变，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易发生消化不良，食物在肠道停留时间过长，食物残渣中的水分被肠壁吸收，造成便秘的发生。

很多上班族上一天班后小腿几乎处于肿胀状态，导致身体水肿的原因有很多，除了运动量少、体内代谢循环不良以外，错误的饮食习惯也是造成水肿的主要原因之一，下面把小腿肿胀酸痛的解决方法分享给大家。

烘焙过程中经常用锡纸和油纸，很多新手分不清要如何使用，烘焙纸、锡纸可以耐高温，而油纸是不耐高温的。三者用途不同：烘焙纸都用于烘烤机内烤饼干，泡芙之类的，垫下面;油纸主要是起到盖上面，做挤袋;锡纸主要用在热菜，局烤食品的时候避免上色，包裹用的。

在家做烘焙烤饼干是必不可少的，像烤饼干的温度控制，用锡纸还是油纸？烤的饼干不够脆怎么办？其实这些问题只要撑握住了窍门就是很好解决的，下面把烘焙中烤饼干常见问题和解决方法分享给大家。

肥胖会传染吗？肥胖是现代文明病之一，最新研究发现，被一种病毒传染，透过空气传播的方式进入人体肠道后，有可能产生肥胖的风险。此外，肥胖也与接触容易变肥胖的生活环境有关，甚至与家族肥胖也有群聚连琐效应。

天冷好发心血管病不妨为了自己准备一杯热腾腾的饮品。日本中医药膳师岩田麻奈未表示，早晨是一天当中体温最低的时候，这时喝点热饮对于促进循环十分有益;从一早让身体由内而外暖起来，既慰劳自己，又能提高新陈代谢，还对于肩颈痛、生理痛等各种不适症状都有帮助。

明明还正处在为了事业打拚的年纪，照镜子时，却时常发现又长出好多白发？现代人生活压力大，使得三、四十岁出现白发的情况已经不再新鲜，然而白发却会影响给人的第一印象，日本一项对于他人白发的印象调查，甚至有75.7％的受访者都表示会注意到旁人的白发问题。发丝渐白让人外表看起来容易疲劳、年...

茶叶不仅有减肥，抗氧化等等功效，用茶叶来泡脚也可以起到去除脚臭，消除疲劳，用茶叶泡过脚，脚部会感觉非常清爽，也有助于睡眠。用茶叶泡脚尽量采用第一泡的茶叶效果是最好的，如果是夏季一周泡一次即可。