国人常有“不吃早餐可减重”的错误迷思。医师指出，不吃早餐反而会使身体更容易变胖。相对的，吃早餐后，由于可利用白天活动来消耗热量，就算吃得多也不用担心发胖。建议早上可吃1颗鸡蛋，不仅有饱足感，更可抑制食欲，健康减重。

益生菌只能帮助消化、改善便z或预防过敏？当然不！越来越多研究发现益生菌能改善大脑认知功能，帮助远离失智症的威胁。然而，想藉由吃益生菌的方式强健脑力，医师提醒还要注意4大秘诀。

生活中有些疾病被称为是沉默的杀手，并不是没有原因的，有些疾病来得无声无息、很多时候，发现时往往已经是“Too late！”(太迟了！)美国健康资讯网站《Prevention》报导指出，以下6大病症都不得掉以轻心，该如何防范这些沉默杀手？一起来看看！

周一晚间。一星期的第一个工作日结束，你克服了自我去健身房运动，你为自己感到骄傲。你打算周四再去，往后每周固定两天上健身房。你的目标是：六个月减重五公斤。不错的计划！你已经有了好的开始。不过，到了周四的晚上，某些念头突然来袭。缺乏毅力的你无法持之以恒，于是心情跌到谷底。沙发又获胜了...

茶是比较常见的饮品，不同的茶叶泡出来的茶的味道也不一样，黑茶和普洱茶的区别就是很大的，不光从制作工艺，材料的选用上，还有发酵工艺上都有很大差别，精美美食站今天把黑茶和普洱茶的区详细给大家讲解一下。

苦丁茶具有降血脂、降血压、降血糖的功效，但是苦丁茶属于寒性的，可以免体内积热的产生，但是在冬天尽量少喝为宜，见意大家在冬天可以改喝一些红茶，普洱茶之类的。

怀孕后不小心上火了，都知道菊花茶具有很好的降火作用，那么孕妇能否喝菊花茶来降火呢？精美美食站提醒大家怀孕后万一上火后是可以喝菊花茶来降火的，喝菊花茶和金银花露去火对胎儿无害，只是寒一点而已，没有多大影响。

绿豆汤是夏季消暑解渴的佳品，具清热、解毒、去降火作用。但孕妇上火后能不能喝绿豆汤呢？营养师说是可以喝的，而且降火的功效还是相当不错的，但是要特别注意孕妇不宜过多喝绿豆汤，还是冰冻的绿豆汤也不适合，太凉会引起胎动不安。

孕妇很容易上火，网上流传孕妇上火后喝苦丁茶有降火的作用，那么孕妇上火后真的能喝苦丁茶吗？营养师见意孕妇是不能喝苦丁茶的，因为苦丁茶口感比较浓，孕妇不宜喝浓茶会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，所以尽量少喝为宜。

工作压力像是“压力锅”，如果没有适当纾解，小心会爆炸。压力太大会造成失眠、自律神经失调、经期不顺等，还有容易被忽略的是压力大会造成老化。营养师提醒，注意补充“减压食物”，才是远离压力，重拾快乐的“回春良药”！