俗语说：“肠道好、不会老”。不过，调查却发现，9成以上国人膳食纤维摄取严重不足，营养师指出，肠道要健康，适度补充膳食纤维千万不能少，除了天然食物外，适度补充保健品也是选择之一，建议应掌握5要领，才能吃出健康。

在营养成分中常可以看见的“叶酸”(维生素B9)，除了贫血之外，时常可以看见孕妇被提醒要多吃叶酸，这是因为叶酸负责建构肌肉、也是让细胞分裂与合并，形成DNA的重要养分，能让胎儿发育正常，而孕妈妈本人也能够减缓疲倦、晕眩以及早产的机率。而现在研究指出，叶酸不仅对孕妇有益，常常摄取含有...

明明和家人、朋友、同事比起来，自己吃的并不算特别多，也没有特别懒散不爱动，生活习惯相差无几，但自己就硬是比别人多了好几圈肥肉，心宽体胖？日本研究显示，这可能与荷尔蒙影响有关！透过三种食物刺激瘦身荷尔蒙GLP-1分泌，不仅可使血糖稳定，还具有瘦身效果！

秋天是吃大闸蟹的时候，虽然大闸蟹味美，可大闸蟹并不是所有部位都能吃的，那么大闸蟹身上哪些部位是不可以食用的呢？一般来说是蟹腮，蟹胃，蟹肠等，精美美食站今天把大闸蟹不能吃的部位以图文结合的方式给大家讲解一下。

今天买了几天螃蟹看上去很新鲜，洗干净蒸熟后一吃感觉蟹黄很苦，有点苦药的那种苦，那么螃蟹发苦是什么原因导致的呢？有苦味的螃蟹还能吃吗？

根据世界卫生组织的官方说法，冷冻的母乳可以保存3个月、解冻后24小时内必需喝掉，所以在家冷冻母乳的保存时候要与你具体冷冻温度和保存方法有很大关系，下面给大家做详细讲解。

冷冻母乳指的是因为母乳过多，宝宝一时吃不完，或因为妈妈没有时间哺乳，需要将母乳挤出来，放进冰箱冷冻存储解冻后在次给宝宝食用，那么冷冻在次给宝宝吃的时候要如何才能正确解冻呢？解冻后能存放多久呢？营养师见意解冻后的母乳最好在24小时内吃完，一但解冻后不可以次冷冻食用。

钵仔糕是广东有名的传统小吃，有家做钵仔糕其实也很方便的，可是很多朋友不知道做钵仔糕要用什么粉做，其实钵仔糕的粉一般是采用粘米粉、澄面、糯米粉来制作的，下面把这几种钵仔糕粉的区别详细给大家讲解一下。

在家做手撕包菜大多都是绿叶刚好香脆而梗还没炒透带点生味，要么是梗炒得刚好而绿叶已经炒过火软而不脆了。那么怎样做出美味的手撕包菜呢？技巧就是包菜一定要手撕把锅热了，很热很热的，然后下油快炒，饭菜变软即可。

在家做手撕包菜时首先要把饭菜撕碎，用刀切的蔬菜味道不如手撕的好吃，所以今天给大家讲解一下用手快速撕包菜的技巧，像着撕作业本一样，即快又解压哟。