玛卡别名又叫做玛咖，很多人只听说玛卡的功效非常好，可是到底玛卡是个什么东西很多人还不清楚，其实玛卡是一种花科植物，具有改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效，通常用来泡酒喝。精美美食站今天就把玛卡详细给大家讲解一下。

玛卡是一种中药材具备多种保健和治疗作用，传统上讲吃玛咖具有增强精力、提高生育力的功效，可是玛咖也是有副作用的，特别是在怀孕和哺乳期间的女性不能食用玛咖的，精美美食站今天把玛咖的副作用和禁忌详细给大家讲解一下。

单身的朋友都会有一种体验，一个人吃饭菜做多了浪费，少了又不麻烦。其实一个人吃饭也可以即省钱、又能吃有很丰盛，而且轻松又澎湃。只要观察比较一下菜价，注意采买地点、再运用一些巧思，简便的料理也能让一个人吃的很经济、很丰盛。因为料理的趣味就在于什么事都有无限可能，什么事都能变通，一个人...

炒面的做法很多种，但是港式脍炙人口的经典炒面一直让人难忘记，今天跟着大厨的步骤一起来学习一下这些只需要15分钟就能完成港式炒面，学会后你也能马上尝到营养又丰富的好吃炒面喔！

苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位，富含钙、磷、铁等营养物质。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，所以苋菜有营养价值是相当高的，精美美食站今天把苋菜的营养含量表的营养功效详细给大家讲解一下。

金钱草是一种常见的中药材，服用金钱草可以预防结石，有非常好治疗和预防作用。一般都用来泡水喝，那么金钱草有没有副作用呢？专家见意没有胃寒性的胃痛，长期服用没有任何副作用的。

更年期是女性人生中的重大阶段，常见的症状有焦躁、情绪不稳、热潮红以及失眠，对于自己以及家人都是一大考验。更年期时卵巢机能开始下降，女性荷尔蒙雌激素分泌减少，还会变成容易肥胖的体质，而中年肥胖属于内脏型肥胖，与动脉硬化以及各种生活习惯病息息相关，放着不管会对健康产生危害，透过4种日...

藤田一郎在《50岁以后不要吃碳水化合物》一书中指出，中老年人一旦摄取过多碳水化合物，就会导致体内细胞氧化。台湾传统家庭仍以白米饭作为主食，或许就是导致国内高卧床率的主因，大量的碳水化合物不只加速身体老化，还是造成生病的主因。

高盐重咸是现代人饮食的一大特征。卫生福利部建议成人一天钠的摄取量为2400毫克，约6公克食盐。但目前台湾人的每日平均摄取盐量明显超标，一顿早餐的含盐量就可能超过一日所需。

3月是白玉米上市的季节，甜甜和用来煲汤或者烧烤都是相当好吃的，老婆从菜市场买了一大包的白玉米回来，在水煮玉米时被我瞧见了，咦！白玉米！似乎都很成熟！玉米我还没种过ㄚ！那挑一些较成熟的玉米留下来吧！想依照林惠兰老师的玉米创意盆栽方式，种一盆来欣赏吧！今天就把这款白玉米盆栽的种植方法...