很多人在减肥的时候开始效果很不错，可以减一段时间就发现减不动了，这就是减肥遇停滞期，那么如何才能家在减肥遇停滞期呢？营养师提醒大家，突破减肥停滞期基础代谢很关键。

很多女人到了更年期都有一种感觉，年轻时怎么吃都不胖，现在喝水都长胖，其实女人呀！知道什么窈窕和臃肿的“黄金交叉线”吗！只要“这样做”，就能战胜体脂肪！，今天就给大家讲解一下更年期肥胖如何减肥的技巧，教你怎么样快速瘦下来。

在素食界推波助澜之下，似乎“运动员吃素”好像变成一种不得不奉行的饮食铁律。虽然笔者也是素食者，也非常希望吃素食救地球、茹素爱动物。不过，基于营养的中立立场，还是为荤食运动员站台一下，“究竟，跑者吃荤行不行？ ”

焦虑时就想吃巧克力或者其它甜食，沮丧时总是无意识地将手伸向蛋糕，所以很多人靠吃甜食消除压力？日本顺天堂大学抗衰老管理医学讲座教授表示，习惯以吃甜食消除压力的行为，其实是一种“砂糖上瘾症”，无法克制对砂糖的依赖，让你罹患糖尿病及代谢症候群风险大增。若想戒断这种糖分依赖症，建议平时饮...

你曾经因为胆固醇而不敢吃蛋吗？新版的美国饮食指南(Dietary Guidelines for Americans)日前公布，取消每天饮食的胆固醇上限;甚至还有研究指出，每天吃3颗蛋可以降低坏胆固醇(LDL)，不少人一听，从此吃蛋大解放！不过，你确定一天吃这么多蛋，真的没关系吗？

每日摄取胆固醇要限量？猪油、椰子油是好油，多吃无妨？新版《美国饮食指南》日前修正几项内容，包含咖啡可不可以喝、胆固醇能不能摄取、饱和脂肪好不好，一一颠覆传统观念！关于大家常喝的咖啡，适度饮用可以降低心血管疾病和第二型糖尿病风险，不过营养师建议，应该以黑咖啡为主，以免抵销咖啡原本的...

都说鱼油富含ω-3脂肪酸，多吃鱼油能补脑或抗痴呆，还有许多人都知道吃一些“补脑保养品”，包括常知的银杏、鱼油、DHA、卵磷脂等，都有支持拥护者。其中鱼油被称为“补脑圣品”，因为含有不饱和脂肪酸 Omega-3，对神经系统相当有帮助，而受到青睐。但是，你知道吗？鱼油的特征是难以消化...

很多人心中会有个疑惑“每逢秋冬，似乎比较容易胖！”，秋冬似乎是体重容易胖的季节，到底秋冬是否适合减肥呢？其实冬天才是减肥好时机，今天就给大家分享冬天瘦身的4大原则。

很多人想瘦一直瘦不下来，为什么一直瘦不了呢？可能是你的贺尔蒙出问题，让你的新陈代谢大乱了！美国知名健身教练指出，贺尔蒙是影响新陈代谢的原因之一，而内分泌系统中影响体重的贺尔蒙有12种，如果吃错食物，就会影响其中的贺尔蒙。