很多人靠节食减肥开始很有效果，可是时间一久无法坚持体重不降反升，所以节食绝对不是瘦身z诀，节食只能陷入复胖的无限回圈，永远都在“减重、复胖、减重、复胖”。营养师指出，节食容易导致肌肉流失，反而降低基础代谢率，最后就是越减越肥！建议用“少量多餐”的方法吃东西，搭配正确进食顺序，才能...

减肥却瘦不下来可能是最令人讨厌的事了，明明已经吃那么少、这么控制自己了，怎么好像还是一点成效都没有，还搞的心情乌烟瘴气。事实上，你可能落入一些饮食上的减重陷阱哦！快来看看自己有没有这些错误观念吧！

现在科技发达了，每天玩电脑、每天玩手机、对眼睛使用过度了，当你发现眼晴视力下降时应该想到如何来保护眼晴了，那么生活中保护眼晴的食物有哪些呢？今天推荐一些对眼晴有益的食物，护眼从饮食帮助调理效果最佳。

暖呼呼的火锅类相当适合跨年欢聚时享用，例如起司锅就是补充钙质的好选择，甜蜜的巧克力锅更是适合情人聚餐！但是一不小心就会热量爆表，这两种锅类该怎么吃，才能吃得健康无负担？就让专业营养师告诉你冬日补钙护心的两款养生锅正确食用方法。

榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币，故而得名，民间有吃了榆钱可有“余钱”的说法。那么榆钱是怎么来的呢？其实这与民间流失一个故事而得名，下面把榆钱的民间故事传说由来详细给大家讲解一下。

黄唇鱼属于国家二级保护动物，而且它只有在中国才会的特色品种，那么黄唇鱼长什么样子呢？下面把黄唇鱼的图片整合起来分享给大家，可以从鱼身各各角度进行全面观看。

苹果是富含维生素C的水果，一般都生吃或榨成苹果汁喝，今天我们要说的是苹果加热来吃，苹果如何加热营养不流失呢？其实苹果中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任...

冬天气候又干又冷，许多人出现皮肤干裂、脱屑、搔痒的情况，尤其在晚上感受特别深刻，常常痒到无法入睡，且越是搔抓，痒感就越明显。中医师表示，这是“冬季痒”的典型症状，改善方法除了调整体质和生活习惯之外，适度涂抹乳液做好保湿，睡前使用紫云膏做保养，都是保护皮肤的好方法。

现代人对3C产品依赖成性，长时间用眼过度，因视力模糊闹出的糗事屡见不鲜，被取笑的人也常被戏谑“该吃叶黄素了”，市面上以叶黄素为主要成分的保健食品因此热销！不过，你不知道的是，相较于叶黄素，虾红素的抗氧化力更强，护眼效用也更全面，是真正的隐藏版护眼高手！

紫米也能吃咸的！别再一成不变啦！紫米不是只能煮红豆汤和清淡五谷饭，配料换一下，变成“紫米炖饭”更吸睛！营养师表示，紫米的营养价值比白米还高，而且膳食纤维丰富，可以预防便z，也很适合糖尿病患者控血糖喔！