很多说芋头是淀粉食物热量高，吃多了容易长胖，其实这些人都误会芋头了！。营养师指出，芋头含有丰富的抗性淀粉，热量低、不易发胖，对减重很有帮助。另外，跟其他根茎类相比，芋头含有较多的钾，可以利尿排水，也很适合容易水肿的人吃哦！

四物汤自古便被誉为“妇人病的圣药”，在寒冷的冬天来一碗热呼呼的四物汤，不但能调理月经还能暖身。但有网友发问：「我只要喝四物，月经隔天就会来，到底是为什么？」对此，中医师表示，四物汤中的当归有活血的作用，川芎则能让气血活动旺盛，气血不足的人喝了四物汤，就可能发生月经隔天就来的现象。

有些人晚上翻来覆去就是无法入睡，还有一些睡着了会突然身体有抽筋的现象，见意除了保持正常作息、适度运动，也可以透过饮食帮助改善。营养师指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民众不妨自制香蕉牛奶，有助对抗失眠。另外，香蕉也可以预防运动抽筋。

逢年过节，餐桌上总少不了鱼。“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”。现代医学研究表明，鱼不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。那么吃鱼对人体有什么好处呢？日本研究发现，鲑鱼、鲭鱼等鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以把人体内的「坏脂肪」转变成「好脂肪」，燃烧更多卡路里，帮助你轻松...

上完一天班时常感觉身体很累，但是到晚上却怎么也睡不着？根据台​​湾睡眠医学学会调查发现，每5人中就有1人有失眠问题。中医与养生专家指出，神智不足或火热扰神，都可能导致失眠。失眠时可以适度食用酸枣仁梗米粥、红枣葱白汤宁心安神，让你一夜好眠。

咖啡是很多人每天的必需品，但是喝咖啡到底好不好？国外研究显示，每天喝3到5杯咖啡可以降低死亡率，还能减少罹患糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病(比如帕金森氏症)的风险。营养师指出，咖啡确实有助抗氧​​化和降低疾病风险，但是无论有无咖啡因，都不能取代开水，以下...

咖啡是即冲即饮的，上班族常喝咖啡，有时太忙没喝完，干脆放进冰箱，隔天早上继续喝，有时间晚上冲得太多，又喝不完，可以放到第二天再加热喝吗？营养师指出，由于咖啡常添加糖和牛奶，没有马上喝完，很容易变质，而且糖分又是细菌的最爱！建议使用不锈钢保温杯装咖啡，减少细菌滋生，但还是现买现喝最...

冬至是二十四节气之一。冬至日这天，白天最短，夜晚最长；自此之后，昼夜短长开始变化，夜消昼长，直到九九八十一天，转入春天。冬至还被人们看作是冬季最重要的节日，今天给大家推荐6款补元阳食材。

每到岁末年终，同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚，各种派对和聚会接踵而来，许多人白天忙工作，晚上忙着活动赶场，体力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮红灯。医师提醒，要兼顾玩乐和工作，先补充正确营养，为健康打好底子，有好的体力，做任何事才能尽兴。

眼下正是苹果消费的旺季，但一条有关“苹果打蜡致癌”的传言让大家慌了神。到底苹果需不需要打蜡？吃了“打蜡苹果”会不会致癌？让我们听听专家、农民都是咋说的。