凉爽的秋风袭人，总让人嘴馋地想吃东西，不过，营养师提醒，孕妈咪若一昧地吃吃喝喝，恐造成血糖偏高，或导致妊娠高血糖，建议可参考少量多餐的饮食原则，以高纤轻食做为零食或点心，不仅可增加饱足感、满足口腹之欲，也能降低妊娠糖尿病的风险。

秋天来了，空气湿度和温度都出现大变化，对于免疫力较低的孕妈咪来说，稍不注意保健或保养失当，皮肤就会变得又干又痒，甚至容易感染生病。中医师表示，孕妇秋季宜养肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙参玉竹鸡汤润燥，保养肌肤和呼吸道。

肝是人体的重要器官，是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护，导致肝脏疾病的多发。秋季因为其的气候特点更是要注意肝的保养，专家说，肝脏可从吃中养，入秋季节要特别注意养肝。

秋葵含有丰富营养素与黏稠的醣蛋白，具有一定的保健功效，有“绿色人参”之称。营养专家指出，醣蛋白是合成皮肤胶原蛋白的原料之一。中医师则表示，秋葵具有清热解毒的作用，有助改善长痘痘等发炎现象。

秋季皮肤干燥容易长细纹、口鼻喉干燥不适。美国医学研究所建议，男性一天须摄取3公升液体，女性则为2.2公升。但有多少人真正做到这一点呢？根据《印度时报》报导，透过饮食，“吃”进每天身体所需的水分，同样可以让你由内而外做水嫩美人。

很多人都有喝茶的习惯，淡茶温饮养人很适合养生，但喝茶过浓则易犯茶饮，茶是一种常见的天然饮料，养生专家建议喝茶要遵循清淡为宜，适量为佳，茶中含有咖啡因等因素，喝的过浓，对于身体是有危害的，下面就把喝浓茶对人体的害处给大家讲解一下。

微凉的秋季，在家煲汤最幸福！有“蔬菜皇后”美称的洋葱含有丰富营养素，而台湾人常用的青葱和大蒜，也具有增强免疫力的功效，使用这些食材煮汤，不但滋味鲜美，还能喝出抵抗力。营养师设计了一道“精力大蒜鸡汤”，教你聪明煮汤，一次喝进蒜头和鸡汤的营养！

民间有“秋季萝卜赛人Q”的说法。秋季正是“小人Q”上市的好季节，家长可多给宝宝吃萝卜，润肺去燥消积食。推荐几种适合宝宝吃的白萝卜食谱。

现在人工作运动量少，所以很多人都有轻微的肥胖现象，其实大多数胖子毫无疑问都是肉食动物。如果胖子想瘦下来吃哪些菜比较好呢？营养学家见意多吃蔬菜，但并不是所有蔬菜都能随便吃的，像土豆和芋头具有增肥作用，本文将为大家介绍适合胖子吃的可以减肥的蔬菜。

哈密瓜是甜瓜的最早起源中心，经中古埃及传人中近东、中亚(包括中国新疆)和印度，演化为厚皮甜瓜。传说吃哈密瓜可以预防一些疾病，那么吃哈蜜瓜到底有哪些好处呢？对人体有哪些功效呢？下面做详细讲解。