消除疲劳适合吃的3种食物，滋补肝肾，排毒抗衰，他们是【刺梨、八月瓜、金针菜】，请看下面的详细讲解。

生活中，越来越多的人有贫血的情况，因为大家都有节食的习惯，为了身材苗条，每天只吃一顿饭，或者2顿饭，影响着自身的健康，这样的话，还会因为营养不良造成贫血，所以呢，要为大家分享一道美食，它就是【清炒红苋菜】，清炒红苋菜怎么做好吃？我们一起来看看清炒红苋菜的做法吧。

人体所需要的矿物质比较多，比如大众所熟悉的钙、锌、碘、镁、磷等等，铁也是其中一种。这些不同的矿物质，在身体中发挥着不同的作用。人体对于铁元素的需要量虽然仅仅25毫克，摄入量不足就会造成不利于身体健康的情况出现，那贫血吃什么最好最快？贫血食补吃哪些食物呢？

小米的营养价值很高，含蛋白质、脂肪及维生素，小米蛋白质含量比大米高。含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1b12的含量位居所有粮食之首。那小米粥怎么煮？小米粥的功效与作用又是怎样呢？我们去看看吧！

豆乳饮料（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆乳饮料相传为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆乳饮料营养非常丰富，且易于消化吸收。豆乳的营养价值和效用请看下面的讲解。

面条鱼和银鱼一样吗，有什么区别？面条鱼和银鱼的区别请看下面的讲解。

推荐另外一补血菜【甜菜根】，称为【补血库】，皱纹消失了，润肤又淡斑。

莲子和银耳天生一对，每天喝一碗，养颜补血，美味可口，不化妆也漂亮，今天小编为您推荐【莲子银耳汤】，莲子银耳汤的做法请看下面的详细讲解。

孩子的身体在发育，所以生活中要多做一些营养健康的食物给孩子吃，不仅能让他们身体发育的更好，而且更加聪明健康。今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅色泽艳丽诱人，而且非常美味营养，土豆烧牛肉怎么做好吃, 来看看土豆烧牛肉的家常做法。

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，制作原料主要有冬瓜、花椒、火麻油等，营养价值丰富，口味清新、价廉物美。那冬瓜汤怎么做,今天就来教大家一道冬瓜汤最简单的做法。