补脾胃的【青椒杏鲍菇炒猪肚】，好吃营养又解馋，冬天遇到这菜别错过。

蘑菇的营养非常高，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。冬天最该吃的是【香菇酿牛肉】！金黄酥脆，一口一个比肉还香！

小的时候，家里一到冬天就会买些酒精，然后烧好的菜放到小铁锅里面，放到酒精炉上面加热起来，吃的时候咕咚咕咚的非常暖和。冬天猪肉蔬菜一锅烩做成【千张结烧肉】，好吃又简单。

教你2个技巧做好吃无添加的剁辣椒，香辣咸鲜。剁辣椒味辣而咸鲜，口味偏重，可以增进食欲。在湖南，几乎家家户户都会做一坛剁辣椒，加了它才是湘菜的味道。

冬天正当季可以多吃芥菜，营养极高，今天分享的这个做法是融合了南方人的梅干菜做法，三蒸三晒，少盐更健康。晒干后营养翻倍，比吃肉还香。

教你们2个技巧做万能的蘸料，香浓入味，每个人的饮食口味喜好都不一样，有的朋友喜欢得咸一些，有的朋友喜欢吃得鲜一些，还有的朋友喜欢吃得香辣一些，所以平常我们在准备菜肴的时候，刚开始调味会放得较淡，过后还可以按个人的偏好来加工一下，这个时候就需要用到万能的蘸料了！

十人九胃病，中医：7种养胃中草药，经常泡水喝，赶走老胃病！它们是【茯苓、黄芪、白术、丁香叶、石斛、红枣、桂花】。

入冬后，每晚可以当零食吃一小把【葡萄干】，补血益气，大肚子平了，人显年轻了。葡萄干之中含有丰富的微量元素、维生素以及氨基酸等等，特别是其中所含有的铁元素非常的丰富。不过需要特别提醒的是，并不是所有的贫血(血液科)情况都能通过吃葡萄干就有些的改善，只有是患有轻度贫血的情况才具有很好...

三餐要讲究常吃【五色】，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。五色是指【青、赤、黄、白、黑】，其中的黑色里就有一个大众食材，就是黑豆。黑豆的功效真的是多得说不完，单单就说蛋白质的含量就居众豆之首，相当于鸡蛋的4倍、牛奶的15倍，不仅蛋白质含量高，而且质量非常好。而且吃...

冬天，板栗和南瓜是绝配，聪明人可以用来煲【酒酿香栗圆子汤】，可以强身健体。