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到11点要睡觉一定要喝水?身体各器官排毒时间表图解

时间:2024-07-10来源:[www.jmms.cn]作者:美食编辑

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在中医理论是强调气血循环,身体内的气血在经脉内循环流动,但在不同时间,会有各部位加强的现象,这也就是为什么常常听到有人说,晚上11点开始走肝胆一定要睡觉。这次Mary把一天24小时(12个时辰)气血走哪些部位整理出来,让大家可以做排毒养生喔。

身体各器官排毒时间表图解:

子时:晚上11点到凌晨1点,走胆经,此时最适合睡觉

丑时:凌晨1点到3点,走肝经,此时最适合睡觉休养身体

寅时:凌晨3点到5点,走肺经,此时容易咳嗽,须注意保暖

卯时:清晨5点到7点,走大肠经,起床排便最合宜

辰时:早上7点到9点,走胃经,***腹部与进食

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巳时:早上9点到11点,走脾经,建议可以多拍打小腿

午时:上午11点到下午1点,走心经,可以多***心经

未时:下午1点到3点,走小肠经,多喝水可以帮助排毒

申时:下午3点到5点,走膀胱经,可轻打腰椎到尾椎处

酉时:下午5点到7点,走肾经,双脚抓地动作可刺激肾经穴道

戌时:晚上7点到9点,走心包经,吃完晚餐后可吃点苦(如莲子心泡茶)

亥时:晚上9点到11点,走三焦经,可轻打三焦经

中医通常晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间,所以只有你进入睡眠,肝脏才能进行正常的排毒,如果长期熬夜,会造成肝脏疲惫的。所以要尽量早入睡,不要熬夜。

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