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夏天增强免疫力吃什么-洋葱炒牛肉的家常做法

时间:2022-05-12来源:[www.jmms.cn]作者:小小

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夏天雨水会变多,温度很高也不能忘记提高免疫力,那夏天增强免疫力吃什么好呢?下面小编就来告诉大家一道洋葱炒牛肉的家常做法,营养又美味。

洋葱是蔬菜之王,常吃洋葱对身体好,洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成,也能清除体内的细菌,减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢,将皮肤的毒素排出体外,达到抗衰老的功效。

夏天增强免疫力吃什么-洋葱炒牛肉的家常做法1

不仅如此,常吃洋葱还能降血糖,洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

夏天增强免疫力吃什么-洋葱炒牛肉的家常做法2

洋葱的养生搭配:洋葱炒牛肉

营养功效:牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分,被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药,洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖,有效地预防糖尿病。这是糖尿病患者最应该吃的菜。

夏天增强免疫力吃什么-洋葱炒牛肉的家常做法3

做法:

1、将牛肉逆纹切片,用少许盐、生油、生抽、一点点生粉、胡椒粉、味精或鸡粉、一点料酒拌匀,腌制10至20分钟,使其入味。

2、洋葱环切成一丝丝。

3、热锅放少许生油,先炒洋葱至软。

4、将炒软的洋葱拨开一边,把腌好的牛肉以及腌肉汁一起倒入锅, 翻炒。

5、翻炒熟后,再洒上点黑椒粉(令牛肉的味道更香浓)炒匀,即可出锅。

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