草鱼的热量

草鱼以草为多生活在湖泊中，草鱼也是平时吃的鱼类中最多的，很多人在问一条草鱼的热量多少，营养学家给出的验证是每100克草鱼的热量是113大卡，热量是相当低的了。

草鱼的热量：113大卡/100克

草鱼营养功效：

1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;

2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;

3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

草鱼营养素含量：每100克草鱼

热量：113.00大卡

脂肪：5.20克、维生素A：11.00微克、硒：6.66微克

维生素E：2.03毫克、胆固醇：86.00毫克、镁：3.00毫克

钙：38.00毫克、钾：312.00毫克、磷：203.00毫克、钠：46.00毫克

草鱼的适宜人群：

草鱼尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

草鱼的禁忌人群：

一、结核病患者服药时要忌吃草鱼。

二、出血性患者不宜多吃草鱼，因为鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集，会加重出血症状，少吃或不吃鱼为佳。

三、痛风患者不宜吃草鱼。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风，主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)，反复发作性关节炎与肾损害等，而鱼类食品含有嘌呤类物质，可使病情加重，或导致旧病复发。

四、肝硬化病人应禁食草鱼。