蕃茄酱都能做什么好吃的?
2024-11-14核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。淮山核桃仁粥怎么好吃?请看下面的讲解。
材料:核桃仁3个,鲜山药50克,大枣5个(去核),龙眼肉20克,大米100克
1.山药去皮洗净,切片。大米淘洗净,沥干,备用。
2.将全部原料放锅中,加适量水大火煮开,改小火熬煮成粥即可。
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合有用。
精美美食站小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用