人到中年想长寿，不仅仅要营养均衡，运动适量，【榴莲、樱桃、桃】三种食物要多吃，健胃消食、养颜润肤。

女性对于糕点向来都是没有抵抗力的，因为多数的糕点都是柔软有嚼劲，并且甜味足的，因此女性会比较喜欢吃糕点。女性常吃【南瓜红枣发糕】补血养颜气色好。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。今天教你6个冬季养生食谱，食补有禁忌，一起来看看吧！

生活中，犯胃病的人真的是一抓一大把，很多人都是饮食不规律，加上常空腹吃一些辛辣刺激性的东西，久而久之，胃就慢慢的出现了毛病。今天小编教大家一道养胃食谱，胃不好厌食来上一碗【猪肚扣】健脾还养胃。

今天给大家推荐4种比肉进补效果还好的蔬菜，【白菜、西兰花、茴香、白萝卜】希望你在冬天的时候可以多吃吃，坚持一段时间，疾病可能都会远离你哟！而且还可以养胃润燥还防癌。

家人有时没有休息好或者没有食欲，可以安排常吃【紫甘蓝、山楂干、百香果】3种食物，可以健胃消食，排毒护肤，改善睡眠。

作为一个女生，我最讨厌的就是过冬天了，因为冬天本身就特别冷，像我这种气血不足的女生，无论穿多么厚的衣服，依然都感觉暖和不过来，尤其是手脚一整天都是冰凉的，所以冬天怕冷要多吃【青椒炒猪肝】，可以明目补血，气色更好，暖暖过个冬。

很多女性朋友在冬季都会经常煮糖水，她们常用银耳煲糖水，银耳就是一种滋补食品，银耳含有丰富的胶质，这种胶质可以使得皮肤充满弹性，增加皮肤的红润和光泽度。所以女性秋冬多喝【莲子桂圆银耳糖水】可以润燥健脾安神。

冬天常吃【腰果、柚子、猴头菇】三种食材，可以补血养颜，抗衰护肤，全家人都健健康康过冬天。

林更新冬至晒4道家常美食【红烧鱼、香辣小龙虾尾、醋溜白菜和饺子】，虽然一共只有4道而且都是些家常菜，但荤素搭配，很有食欲，看得出来林更新很有冬至仪式感。