韭菜对于很多人来说，真是让人欢喜让人忧的食物。喜欢它的味道，但又担心吃后肚子不舒服。而且韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。今天教大家做全家人能吃的【韭菜炒河虾】益肝健胃、清肠明目。

冬天女人再忙也要喝【当归鸡蛋红糖水】，补血又养气，当归这种中药材对于女性来说是非常有好处的，补气养血、缓解经痛等都有着好的帮助，女性坚持喝是非常有好处的。下面我便将做法详细分享给大家。

长期气血不足容易造成皮肤干燥，引起毛发枯萎，指甲干裂，内脏功能紊乱，更容易引起早衰症状。而且有些人可能一直都不注重护理，免疫功能下降，更容易出现其他疾病。为了避免这些气血不足的情况，大家要及早采用有效的方法来进行调理，避免让身体越来越虚弱。所以冬天女性多喝【枸杞叶猪肝汤】补血润肤...

有些食物对于滋补肝肾，调养气血有着很好的功效，所以在生活中，要补肝肾，接下来一起来了解下补肝肾的食物都有哪些吧！

在冬季适度吃一点坚果，可以补益下焦能量，养好我们的精气，助力身体阳气的封藏。而冬日吃核桃，温肺暖肾、润肠通便、更补命门之火。

早起如果出现3个现象可能是脾虚，多吃3物健脾，常敲脾经养脾。具体现象以及相应的做法请看下面的详细讲解。

芥菜苦，但冬天热乎乎煮来吃，很是解腻开胃。煮芥菜，可以不放油盐，连汤带菜舀一大碗，每顿吃每顿光，饭吃饱了，菜捞完了，苦凉苦凉的一碗菜汤喝下去，才算心满意足打出饱嗝来，舒坦得很。

冬天必吃的4种鱼【黑鱼、鲫鱼、小黄鱼、带鱼】，通血管、强心脏，补肾又健脾，特别适合老年人。

推荐三种美食每天吃点，健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体。

推荐3种食物【洋葱、榴莲、菠萝莓】，排毒润肠，健脾补气，好处多多！