女性朋友每个月的那几天里，很多女性朋友都会选择吃红枣或者红糖吃，今天为大家推荐的【红豆紫米粥】会更适合女性在经期的时候当做早餐，通淤排毒补血，脸色红润。

对于女人，气色尤为重要。而对于气色，我们可以选择吃上一些补气血的食物，就比如今天这菜，它其中有我们很熟悉的红枣，并且还有我们从小吃到大的醪糟，更是有不少当归，都是对女性很友好，并且很补血的食物。女人经期后喝一碗【醪糟桂圆红枣】，补气血暖宫。

女性朋友一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！女性多吃【蓝莓桑葚山芋】三种食物，补血养颜，淡化皱纹、促进血液循环。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

红枣栗子鸡蛋甜汤是非常滋补的一道汤品，除了营养丰富、口感绵甜的栗子之外，还加入了红枣、桂圆、红糖等气血补充食材。它们的作用也是为了补充营养，同时对于气血不足、脾胃湿寒等也有一定的调节作用。

作为女人，必须照顾好自己的身体。除了每天多吃一些有价值的营养美食之外，还应该多给自己做一些滋补的汤品喝。有些汤在外面不一定能喝到，只能在家里做给自己喝。冬天女人喝【桂圆红枣汤】益气补血，常喝手脚不冰凉。

豆角有什么功效?主治健脾补肾。治脾胃虚弱，泻痢，吐逆，消渴，遗精，白带，白浊，小便频数。多吃【豆角炒鸡蛋】可以补血促消化，皮肤细腻光滑。

青萝卜具有降气、消食积聚、滋阴润肺、解毒生津的功效。萝卜炖羊肉具有清痰止咳、温中益气、健脾开胃、防风寒、补充营养的功效。尤其适合冬天食用。教大家萝卜炖羊排的做法，保暖又养胃，好喝又营养，喜欢试试吧！

【可乐山药】口感绵密回味清香，还健脾养胃助消化。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。

经常感觉胃寒的人，到了冬天就更应该多喝暖胃粥，胃不仅要养，主要还是预防为主，只有平时注意和调整生活习惯，才能让自己的身体得到保护，坚持有规律地科学的饮食习惯，才能有利于肠胃的健康，多吃一些营养全面、便于消化的食物，能够有效的改善和强化肠胃的健康状况。冬季多喝这7款暖胃粥，润肠胃补...