黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

红枣栗子鸡蛋甜汤是非常滋补的一道汤品，除了营养丰富、口感绵甜的栗子之外，还加入了红枣、桂圆、红糖等气血补充食材。它们的作用也是为了补充营养，同时对于气血不足、脾胃湿寒等也有一定的调节作用。

作为女人，必须照顾好自己的身体。除了每天多吃一些有价值的营养美食之外，还应该多给自己做一些滋补的汤品喝。有些汤在外面不一定能喝到，只能在家里做给自己喝。冬天女人喝【桂圆红枣汤】益气补血，常喝手脚不冰凉。

豆角有什么功效?主治健脾补肾。治脾胃虚弱，泻痢，吐逆，消渴，遗精，白带，白浊，小便频数。多吃【豆角炒鸡蛋】可以补血促消化，皮肤细腻光滑。

青萝卜具有降气、消食积聚、滋阴润肺、解毒生津的功效。萝卜炖羊肉具有清痰止咳、温中益气、健脾开胃、防风寒、补充营养的功效。尤其适合冬天食用。教大家萝卜炖羊排的做法，保暖又养胃，好喝又营养，喜欢试试吧！

【可乐山药】口感绵密回味清香，还健脾养胃助消化。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。

经常感觉胃寒的人，到了冬天就更应该多喝暖胃粥，胃不仅要养，主要还是预防为主，只有平时注意和调整生活习惯，才能让自己的身体得到保护，坚持有规律地科学的饮食习惯，才能有利于肠胃的健康，多吃一些营养全面、便于消化的食物，能够有效的改善和强化肠胃的健康状况。冬季多喝这7款暖胃粥，润肠胃补...

一般市面上的阿胶糕，都是由核桃、红枣、五谷杂粮这些食材组成，食材本身都是有营养价值的，尤其是阿胶、大红枣具有补血作用，能起到调理气血的功效。但由于阿胶糕的各种营养成分的分量较少，需要长期服用才有效果。今天教你根据症状补气血，当归还是阿胶好？

生活中有不少人都有贫血，贫血的影响明显，没有采取合理的改善措施，可能会让贫血患者有手脚冰冷、脸色苍白、失眠、食欲下降的情况，因此，要从饮食这方面入手调节身体，获取人体需要的营养，贫血带来的影响才会减轻。补血就要多吃【猪肝】【鸭血】【牛肉】【富含叶酸食物】。

女人要想美，要想有个好气色，就离不开胶原蛋白，女人多吃4种天然的“胶原蛋白”，补血益气，更显年轻。