山药还能这样做？搅一搅，锅里一蒸，香甜松软，健脾益胃长得高，可以吃【山药红枣鸡蛋糕】。

冬天这样吃桂圆能治病，营养师：桂圆加1物，补血安神养心脾。

南瓜是一个好东西，不管做菜还是煮粥都非常好吃，而且它的颜色好看，金灿灿的的看起来就很有食欲，南瓜自带一种甜味，加上粗粮，比如燕麦，小米玉米碴一起做粥，不仅煮出来的颜色好看，而且还营养健康。建议天冷了多喝小米南瓜粥，养胃暖身，做一锅全家都爱喝。

早餐是一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐的危害是很大的，早餐别只知道喝豆浆，试试养胃的南瓜米糊，口感浓郁更好喝。

小米在古代被称为稷或粟，它是一种具有广泛受众的粮食作物。关于小米的治疗作用有很多说法。有人说喝小米稀饭可以“养胃”，也有人说喝小米粥可以帮助睡眠。今天就来和大家聊聊小米粥到底有哪些食疗功效。

豆角含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状，质脆而身软，常见有白豆角和青豆角两种。今天介绍的【豆角炒鸡蛋】可以补气宜血赶走炎症，淡化色斑皱纹，全家人都可以吃。

扁豆，随便把它种在什么地方，它都能开花结果，而且生长茂盛。它不需要化肥，也不需要喷洒农药，是纯天然的绿色养生食品。扁豆可以健胃益脾，还对体倦乏力，暑湿为患，脾胃不和，妇女脾虚带下等症有一定的食疗效果。

冬天来碗【绿麻食】劲道又好吃，养胃还抗饿，菠菜是一种含矿物质元素很丰富的蔬菜，把它和面粉搭配一起做，经常食用对身体健康也非常有益。

冬天到了，天冷热量消耗也大，补身养生食物吃起来，冬季养生吃什么？吃什么菜养生？养生食谱有哪些？养生饮食要注意什么事项？下面我们一起来了解一下。

四季豆可以健脾消食，它含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，这些物质能调理脾胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有很大的好处。今天教大家这道做【四季豆炒五花肉】，消食健脾，提高抗病能力，口腔也干净了！