早餐【饺子皮酱香饼】不揉面就能做，简单不费时，吃一口就爱上，健康还养胃。

天冷别忘了给家人做这【牛肉番茄羹】，健胃消食强筋骨，孩子超喜欢，不懂吃可惜。

豆芽和韭菜一起炒，清理肠胃，补气血，皮肤滑滑的，不显老。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

生活中人们喜欢吃红枣，不但因为它味道甘甜，还因为它营养丰富，滋补功效出色，而且能预防疾病。是冬季温补必备的良品。红枣配黄芪、桂圆一起吃，补血效果翻3倍，美容养颜，现在知道还不晚。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。中医认为，寒为阴邪、常伤阳气。饮食调养要遵循【虚则补之，寒则温之】。冬日早上能喝到这碗【栗子枸杞燕麦小米粥】，暖身养胃又健脾。

手脚冰冷的女人，可以多喝玫瑰花泡水，补气安神，脸色红润，手脚不凉。玫瑰花茶含有丰富的纤维质，是一种适合长期饮用的茶类。经常饮用玫瑰花茶的好处很多，对于女性朋友来说，玫瑰花茶喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

喝粥新食法，养生粥之【扁豆粥】，健胃补气，疏脾开胃、【桑葚粥】助睡眠、【冬瓜粥】减肥、【红枣粥】补气血！大家可以试一试哦。

冬季过敏性鼻炎反复、可以通过食疗来缓解，请看下面的讲解。

每天山楂泡水喝，能健胃消食，保护血管，还能缓解痛经，因为山楂含有丰富的有机酸，可以促进消化液的分泌，达到健胃消食的功效，尤其对消化肉类等油腻食物功效特别明显。

秋冬季节除了多食用红薯、大枣、板栗等食物，还可以吃【红烧板栗鸡肉】，健脾又和胃。吃板栗对身体益处颇多，它是最当季的时令干果，健胃补脾强体质。