常吃韭菜可健胃消食、行气活血、提高免疫力，韭菜的辛香气味有散瘀活血、顺气排滞效果，对于跌打损伤、反胃、肠炎、呕血、胸痛等有一定效果。

【玉米排骨汤】常吃视力好，补气宜血，滋补强身，多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

茄子营养价值高，2种养生食疗吃法，缓解疲劳，延缓衰老。茄子还是心脑血管疾病的理想菜肴，不吃岂不是太可惜。

女性经期多食此补血果【山楂】，排出子宫污血疏通经气，效果用了都说好。

土豆可以做出很多美味的食物，可以为人体提供丰富的能量。今天，我要带大家做一道美食，健康美味的【土豆红糖卷饼】，酥软又养胃，大家可以试一下。

冬季早中晚温度都不一样，日常饮食一定要注意，多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤，有利于防寒保暖。老年人肠胃不好营养吸收慢，多吃【韭菜炒鸡蛋】，滋养肠胃吃饭香。

脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能，脾虚就会导致人体器官运作失常，引起一系列的功能失调的现象及症状。脾虚的人多吃【黄芪炖鸡】和【茯苓玫瑰花茶】，不仅健脾补虚，皮肤也越来越好。

随着冬天的来临，平时为了驱寒保暖，许多老百姓都会制作好吃又保暖的羊肉汤。而羊肉原本就有很好的温中补血、补虚补气的效果，那么好吃的羊肉汤应该怎么做呢？将羊肉与当归、党参、黄芪等3味药材熬汤，温中补血、养肝补虚效果好。

蔬菜怎么吃更营养有食疗效果？是生吃还是加热了吃或者熬成汤喝？今天就来给大家讲一下食疗蔬菜的吃法。

补心补血降血糖吃什么？【红豆玉米卷】做起来比包子简单，比馒头好吃，有着面包般的口感，还补心补血降血糖！