红菜根人称“补血王”，女性常食，给肠道洗个澡，效果比红糖还好，红菜根含有丰富的矿物质，其中镁含量很高，可预防血管硬化和心血管疾病。

西红柿维A是苹果21倍，健胃，包饺子更是香喷喷，西红柿含有多种维生素和矿物质，其中维A、维C含量很高。和苹果对比，维A西红柿是它的21倍，维C是它的3倍多，但价格却便宜很多，多吃西红柿，有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。

女性不愿老的快，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，对清除色斑效果明显，对于眼部周围的皮肤有着不错的效果，可以降低眼袋的产生机率。

冬季食补多吃牛羊肉，健胃消食，提高免疫力,牛羊肉就是冬季食补的最佳选择，也很适合感冒的人吃，补气补血提高抵抗力，又不上火滋阴润燥，赶紧吃起来吧！

适合大人孩子食用的两个健脾祛湿方，肝脏活动比较旺盛，肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，雨水增多，这种时候，最容易湿气加重，湿邪困扰脾胃。所以，要多吃一些健脾利湿的食物，才会起到养护脾胃的作用。

农村这些长相奇特的果子，例如：佛手，龙葵，无花果，能健胃，抗肿瘤，止咳去痰，具有很高的药理价值，还可以抗炎、抗过敏、还能祛痰止咳平喘、抗肿瘤，个个功效都很多。

凉拌苦菊，解馋又解腻，清热解毒，家里一家老少都可以吃。

秋冬季节天气干燥喝什么？用川贝煲一罐润肺、化痰止咳、健脾壮骨的靓汤。秋冬气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

女性不想老太快，多吃水晶冰菜，补气血，祛除色斑，赶走妇科炎症。冰菜含有丰富的钠、钾、胡萝卜素等矿物质和抗酸化物质等机能性高的物质，拥有多种氨基酸、黄酮类化合物在蔬菜中较为特殊的营养素，因此冰菜是高营养价值的蔬菜。

难得一个双休，自己给自己放一个假，睡到自然醒后给自己准备了这样一份早餐，简单又不失营养，还能补气血，紫米红枣桂圆羹，多谷红糖面包，爱媛橙。双休日一人份的早餐，简单不失营养，还能补血养颜，推荐给大家。