很多瘦身的朋友喜欢喝粥来代替吃饭，感觉喝白粥不会长胖。那么喝白粥真的不会长胖吗？营养医师说素粥的热量非常低，只有30大卡左右，所以不会长胖的，但是甜的白粥就不好说，加糖最热量是相当高的哟。

跳绳非常健康的有氧运动，跳绳的好处那可是相当的多了，瘦身效果不用说了吧，大部分都是锻炼有关，最近网上流传跳绳可以降低血压的说法是不是真的呢？跳绳降血压的方法有哪些呢？请看下文详细讲解。

月经期是女人特殊的日子，需要注意很多，月经期期东西也不能随便乱吃的，否则对身体不好。那么女人月经来了能不能吃板栗呢？其实经期的女性情绪容易受到影响，吃一些甜的食物能改善心情，板栗含糖量相当的高，所以经期是可以多吃板栗的。

板栗的营养价值很丰富，含糖和淀粉高达70.1％，蛋白质7％。外面经常有卖炒板栗的，闻上去超香的。那么板栗可以多吃吗？营养师见意板栗一天不能吃太多，否则会引起消化不良的。

符文工房3中有一个烤苹果的食谱，很多人不知道是怎么烤的，符文工房3中烤苹果 (きリンゴ)制作其实非常简单，需要热呼呼的果实+苹果，一起练就即可。

玉米棒子是人们都非常喜爱的美味食物，它营养又美味，怎样煮玉米营养丰富、口感香甜呢？其实煮玉米的时候要煮玉米时，玉米须和外面的一层至三层表皮要一起煮，这样煮出来的玉米口感才好吃，精美美食站今天把煮玉米棒的方法分享给大家。

板栗营养很丰富，煲汤或者烧鸡肉都非常好吃的，可是板栗买多了吃不完存放发芽了还能吃吗？营养医师说板栗发芽本身是无害，口感和营养都会大大折扣，板栗发芽后会产生一种有害的物质黄曲霉素，所以最好不要在吃了。

《Biological Psyc焗iatry》刊登美国加州大学洛杉矶分校(University of California， Los Angeles， UCLA)的最新研究，发现失眠症状可能和女性生物学年龄的增加有关。

草莓不容易保存，很多买完草莓回来就发现上面有点烂了，那么草莓有压烂了还能吃吗？其实草莓烂了一点是可以吃的，只需要将腐烂的笛梵去掉就可以食用了，但是如果草莓腐烂的地方太多，则不易食用，或者吃起来有异味也是不能吃的。草莓很容易变质，因此不适合一次性购买太多，最好是吃多少买多少，每次都...

你有这样的困扰吗？年过30后，感觉体力大不如前、力气越来越不够，营养师表示，想要避免瓶盖转不开、走路步伐慢…等“乏力”问题找上门，学习如何正确补充优质蛋白质、增加力量，不让蛋白质随着岁月流失，就是重返青春年华，重拾活力的关键！