每天斤斤计较卡路里，只吃低卡食物，体重还是一点都没有动静？ 当不正确的饮食方式导致体内囤积太多脂肪细胞、白血球尸体、血栓等“污泥”，造成了｢细胞便秘”、身体停滞时，无论多么严格控制卡路里也瘦不下来。

许多人为了控制身材，都会少吃饭与面包等富含醣类的碳水化合物。醣类转化成糖分容易堆积成脂肪，是减肥中必须控制的营养素，然而进行“时间营养学”研究的早稻田大学柴田重信教授表示，其实早餐摄取醣分是非常重要的。

追求“瘦”本来是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心脏病等重要原因。坊间流传的减肥方法五花八门，但是要怎么瘦才能瘦得健康？简单的黑豆水，就可以帮你轻松达成。

许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。

香蕉富含多种营养素，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤后，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉效果更好，吃对香蕉可以让你10天狂瘦3斤哟。

运动后，晚餐吃什么才能既保有运动效果，又能恢复体力呢？来看看法国著名时尚杂志Elle为你总结的10种适合运动后摄入的食物，让你健康又美味地度过一个愉快的夜晚都说三分练，七分吃。为了不破坏运动后的效果，要注意补水，而且要摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物，这些对肌肉健康必不可少。法国...

大多数人会向往闲云野鹤的生活，医学研究也说生活压力大不利健康。然而，现代人的生活紧凑，工作、家庭事务环环相扣，要能兼顾均衡饮食与运动保健康并不容易。近来， 欧美高端保健市场，渐渐开始思考以富含多种营养素的“磷虾油”，做为各年龄层家人的营养补充品，因为身体健康，就能抗老化与预防疾病...

龙井虾仁的这款菜是以龙井茶的嫩芽配是虾仁制作而成，是富有杭州地方特色的名菜，很多人在问这款天堂名菜龙井虾仁是怎么来的，精美美食站今天把龙井虾仁的来历和历史传说详细给大家讲解一下。

很多人都喜欢吃新鲜的三文鱼刺身，但是想要做出美味的三文鱼刺身，不是一件简的事情，不管是从三文鱼的切法，还是摆般都是非常有讲究的，精美美食站今天把做好三文鱼刺身的八个大秘诀分享给大家。

日本的刺身料理世界出名，很多人不太了解日本刺身是什么。其实在刺身中河豚刺身又叫做“菊盛”，是河豚刺身的最高境界，把河豚切得很薄，相当考刀工，摆成菊花的样子，味道鲜嫩无比，而且每个制作河豚的师傅都是经过严格考核持证上岗的，无牌上岗属于违法行为呢！今天我们把日本刺身料理详细给大家讲解...