杂粮馒头的热量是多少呢？营养学家分析得出每100克杂粮馒头的热量是123大卡(514千焦)，相对来是热量是相当低的，特别适合正确减肥的人们食用。

黄焖牛肉这道菜烹调时间比较长，所以蔬菜的营养流失较为严重，很多人在问黄焖牛肉的热量是多少，其实这道菜的热量并不高，(以100克可食部分计)是206大卡(861千焦)，所以黄焖牛肉在减肥期间吃非常适用。

苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，100克苹果大概含有21大卡热量，而且苹果对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时可适量食用。下面把一个苹果有多少热量详细给大家讲解一下。

馒头是生活中最学常吃的食物了，早餐一般吃的最多就是馒头，那么一个馒头的热量是多少呢？100克热量：是221 大卡精美美食站把不同类型馒头的热量详细给大家介绍一下。

香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的水果，香蕉在水果中热量偏高，每根香蕉的热量则只含80至100千卡热量，也就是说香蕉每100克/125卡路里热量，下面把香蕉的营养热量详细给大家分析一下。

“负卡路里”的概念已经提出好几年了，精美美食站今天把负热量食物排行榜一览表详细给大家讲解一下，个人认为什么事都不可绝对，适量吃负卡路里的食物可以帮助加快减肥的速度，但不能完全依赖它，控制饮食+适量运动才是王道！

山楂酸酸的促消化，最近同仁堂大山楂丸减肥网上传的比较热门，那么大山楂丸的热量是多少呢？吃了真会减肥吗？从试验得出每100克山楂含热量93千卡，热量还是比较能接受的，但多吃也会长胖的哟。

绿豆南瓜汤清热解暑，特别适合夏天享用，那么一碗绿豆南瓜汤的热量是多少呢？营养师测试得出每100克绿豆南瓜汤的热量是12大卡，散步只要8分钟左右就能消耗掉，所以非常适合瘦身的朋友享用。

煎饼主要是用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物为原料制作而成的，它含有很多的营养物质，有人在问煎饼果子的热量高不高，其实从营养学角度来看，一个煎饼果子的热量与它的馅料是相当大的关系，一般热量含量是1206大卡，热量还是相当的高的哟。

芒果香甜可口，营养价值也丰富，但是想减肥能否吃芒果呢？吃芒果会不会长胖呢？从热量上来看一个芒果的热量大概是53大卡，所以热量并不算高，所以适当吃芒果并不会长胖哟。