现在养生各式各样的广告太多了，但是养生别被广告所误导，应当超级谷物融入日常饮食之中，才能发挥真正的养生效果，精美美食站现在把吃谷物养生必知的7大热量摄取注意事项分享给大家。

香菇肥牛是一种高碳水化合物、高蛋白的食品，每100香菇肥牛的热量为426.39大卡，热量是相当高的了，所以减肥时不宜多食。

在活动或是庆生的场合里，蛋糕是不可缺少的东西。即使在减肥中，也会有想吃蛋糕的时候，可一直听说蛋糕的热量是最高的，怎么办呢？那么就选择减肥者也可以吃的蛋糕，就很不错喔。

负热量食物不但味美，而且是是减肥两不误的食品，那么负热量食物有哪些呢？今天我们把负热量食物的表分享给大家，从高到低依次进行排列。

生活中一些高热量的食物都知道吃了对身体不好，可是大家依然很难抵挡得了它们的诱惑，但为了维持你的好身材与健康着想，还是乖乖听营养师的建议，以下4种高热量地雷食物少吃为妙吧！

来自美国芝加哥的知名爆米花Garett Popcorn，日前进驻台北101，跃升为超人气排队美食，就连顶新董事长魏应交的女儿都难以抵挡其魅力，被爆出为买更多数量而动用特权。不过，这一颗颗香甜美味的爆米花，可是暗藏反式脂肪和高糖、高热量的健康地雷，营养师建议不妨以自制的爆米花替代，...

今天是冬至，很多人都喜欢来一碗热腾腾的汤圆最应景且暖身，但正值食安问题百出的年度，如何才能吃的安心？营养师说，利用西谷米和红豆、花生粉等食材，在家就能简单做出饶富特色的水晶汤圆，且热量仅有传统包馅汤圆的一半，让全家大小吃得健康又无负担。

鸡肉经油炸后大量吸收油脂，所以热量相对来说也会大大增加，很容易导致胖肥，吃多后还会有致癌物质，所以炸鸡很不利于健康，所以大家要少吃炸鸡。

又到了吃汤圆的冬至时节，您最想吃哪一种口味的汤圆呢？国民健康署提醒，汤圆的热量高，尤其以包馅甜汤圆最可怕，1颗芝麻汤圆的热量就相当于四分之一碗白饭，成人需健走20分钟才能完全消耗，过量摄取或运动量不足，都容易囤积脂肪导致汤圆型身材。

圣女果是很多减肥朋友们必吃的食物，有些人问圣女果的热量是多少，其实圣女果的热量是很低的100圣女果只含22大卡热量，下面精美美食站把圣女果的热量给大家详细讲解一下。