冬至吃了汤圆，恭喜大家又长大1岁了！但是，小朋友如果包馅汤圆吃多了，或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量，小心热量破表，体重快速增加！家长不妨选用小朋友爱吃的食物，来替代汤圆，上班族也可以变化出汤圆新花样，其中玉米浓汤加蛋，1碗热量仅约149.7卡，甚至只有半碗饭的热量，是有趣的选择。

鸭血一般是加盐后制成豆腐，含铁量较高，以血红素铁的形式存在，很容易被人体吸收， 那么鸭血的热量是多少呢？专家分析鸭血的热量只有108大卡，很适合减肥期间食用。

豆干的蛋白质含量非常高，而又不像肉类一样含较多脂肪，减肥期间作为蛋白质的来源可适量食用，那么豆干的热量是多少呢？营养学家分析以100克重量的豆干热量是140大卡，基本上还是算是比较合理的。

牛肉干第二大肉类食品，它是把牛肉封干了制作而成的，牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。那么牛肉干的热量高不高呢？专家分析以100克牛肉干的热量是550大卡，热量不是很高，但是不易消化，所有减肥期间不宜多吃。

鱼香肉丝盖饭是一款非常好吃的家常主食，以炒为工艺制作而所，炒用油量的高低决定热量高低，那么一碗鱼香肉丝盖饭的热量是多少呢？专家分析以100克标准来计算热量是119大卡。

秋刀鱼是一种高蛋白的食品，减肥时不宜多食，专家介绍每100克秋刀鱼的热量是310大卡，相当高的热量了，所以想瘦身的朋友们一定不能多吃。

包菜水分含量很高的蔬菜，热量非常低，专家分析，一个包菜可食用部分的热量以每100克计算，热量大概是22大卡，相当低，是减肥瘦身的必备美食。

草鱼以草为多生活在湖泊中，草鱼也是平时吃的鱼类中最多的，很多人在问一条草鱼的热量多少，营养学家给出的验证是每100克草鱼的热量是113大卡，热量是相当低的了。

猪小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上边是肋排和子排。小排的肉层比较厚，并带有白色软骨。那么猪小排的热量是好多呢？专家说每100克猪小排排的热量是278大卡，下面把猪小排热量信息含量表分享给大家。

很多朋友在问鱼的热量高吗？其实这个要从鱼的种类上来区分，鱼的种类有很多，整体来看鱼含有丰富的蛋白质，它的热量都不是很高，每100克鱼肉的热量大概是113大卡。