冬天，记得多吃6道热乎硬菜，营养极高，冷天吃它能量满满，不怕冷。冬天晚餐不知道吃啥？6道家常热乎硬菜，营养滋补又简单，照做就行。

秋冬爆款小零嘴【糖炒栗子】，在家做居然如此简单！还有【黑芝麻核桃红枣糖】补血养颜老少都爱！

冬天进补喝【黑豆猪尾汤】满满胶质，滋补暖身，黑豆搭配猪尾巴炖出来的汤，不但不油腻，此外还添加加了红枣，让汤本身的味道（增加一点甜味）更加清甜。

冬天，多给孩子喝【鲫鱼豆腐汤】，氨基酸含量高，每周喝几次，增强免疫力。

冬天别总是吃肉进补，也要吃些蔬菜，补充身体所需的维生素和膳食纤维等营养。今天给大家推荐全家老少都能吃的【木耳白菜炒鱼糕】，进补又营养。

【粉条焖子】在北方地区深受人们喜欢的风味小吃，味道软糯可口，适合各种年龄段的人吃。尤其是老人和孩子，最喜欢吃这道美食，吃到嘴里，不用费力咀嚼，就可以下咽到肚子里。而且很容易消化，不会发生积食的情况。

很多女性朋友很害怕过冬天，即使每次出门将自己裹得像个粽子，还是仿佛行走在“冰窖”中，手冷脚冷，此时除了要注意添加衣物之外，还要给身体补充足够的能量，冬天，女人早餐有条件多喝这10道粥，天冷坚持吃，面色红润过寒冬。

冬季是养生的好时节，这时进补，能滋补身体，增强抵抗力，抵御寒冷。说到进补，首先进入我们脑海里的就是各种肉类，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等，其实除了这些肉类，高蛋白低脂肪的海鲜也是冬季进补的不错选择。冬天进补吃【胡萝卜荷兰豆炒虾仁】鲜美又营养。

姜撞奶是一种广式传统甜点小吃，以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品，口感滑嫩，风味独特，大冬天喝一碗【姜汁撞奶】，气色红润。

冬天早餐来一碗非常简单的猪油面，飘着油花的汤汁太好喝了，天冷的时候早餐这么吃，满满的能量，全身都暖和了！