什么原因导致身体容易长结石？

肾结石是日常生活很常见的一种疾病,很多人身体都会长结石,但很多人都不明白是什么原因导致身体容易长结石的。那么,你知道什么原因导致身体容易长结石呢?

1、经常吃盐

如果在平时没有控制盐的摄入量,很容易让肾结石发生,因为盐会导致肾脏的负担加重,当盐摄取过多时会让肾功能下降,这样肾脏在排泄其他物质时就会有些困难,尤其是一些会沉浸在肾脏中的物质,所以长期摄取过多的盐,容易导致肾结石的发生。

2、喝水太少

喝水少是造成结石的重要原因之一。喝水少会造成尿液的浓缩,造成尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐很容易析出来,析出多了就容易形成结石。

3、不良饮食习惯

食用含草酸、钙较高的食物,如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细,吃肉多,吃蔬菜等含纤维素的食物过小,也容易出现尿结石。

4、经常憋尿

经常憋尿也会导致肾结石的发生,在有尿意的时候如果没有及时排出,就会让尿液回流到肾脏,也就会让尿液自动浓缩,尿液中所存在的草酸钙就会沉浸在肾脏中而导致肾结石发生。

5、疾病

另外,身体患有某些疾病,导致高血钙或高尿钙症。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶血性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高,容易形成肾结石。各种原因的尿路梗阻使尿液郁积、尿路感染也容易出现结石。

6、运动量少

据研究表明,长时间久坐,运动量少的的人群患上肾结石的机率是非常高的,因为长时间的不运动很容易造成尿盐的沉积,最易形成结石,所以大家在平日一定要经常的运动,切勿久坐,久睡,例如慢跑,游泳,打球,瑜伽等都是非常不错的运动选择。