【土豆】这东西，蛋白质丝毫不输鸡蛋，常吃健脾养胃，才2块钱一斤！推荐一道【火山土豆泥】，火山土豆泥的做法请看下面的详细。

今天小编为您提前准备，夏天，女人多吃以下食物【槐花、白菜、雪里红】，滋阴补气，补血补肾，好处多多。

猪身上有一宝【猪皮】，常吃补血降三高，还美容养颜，可惜人多人都丢了。

藕尖称【穷人的阿胶】，女人补血淡雀斑，皮肤晒不黑，不再当黄脸婆。藕尖的营养价值很高，自身的矿物质，多种维生素，蛋白质等成分，对人体有着极大的益处，食用后能够促进新陈代谢，还能起到刮油排毒的效果，藕尖中的铁元素比较丰富。

丝瓜是【补血王】，又称【美容水】，滋阴补肾，治疗脱发有奇效！由丝瓜、核桃仁做成的核桃仁丝瓜，鲜香可口，绿白相间，吃起来有丝瓜的清甜，核桃的香脆，在天冷的时候偶尔吃一次，既不会太清寡，也不会太油腻。

3种平价食物不能省，【茭白、南瓜、西瓜皮】补血益气，滋润皮肤，让皮肤水嫩。

今天小编推荐多吃3种食物【西红柿、荠菜、车厘子】，养肝补血，美容养颜，肌肤更有弹性。

今天小编推荐4种小零食竟然也能补血，闲来无事多吃吃。

提前准备，夏季的气候炎热多雨，吃什么补气益血呢？一起进来看看吧，养生！

女性吃了不老的食物【花椒、仙人掌果、西红柿】，坚持多吃，养血益气，补肾健脾，滋肝明目。