紫山药和普通的山药一样本身味道不突出，是淡淡的清香，但它肉质紧实口感粉糯黏液多，营养价值特别高。它含有大量的黏液质、维生素、淀粉酶等多种营养物质，可以补脾养胃，还有备受女性青睐的花青素成分，能够起到抗氧化，美容养颜的作用，让你越吃越年轻。女性天冷要多喝【紫山药南瓜糯米粥】香甜软糯...

现代人生活，工作压力比较大，尤其是女人来说更是如此，很多人才30几岁看上去像50岁一样，这就是气血不足导致的。那么对于女人来说，应该如何去补气血呢？

冬天寒凉，很多小伙伴不知道如何在家运动，下面教大家2个简单方便的动作，不仅能补益肝肾，还能打通身体，疏通经络，畅通气血，非常好！

秋冬季节不能光吃肉，也要多吃蔬菜有益于健康，今天给大家介绍3种功效强大的蔬菜，增强免疫力，越吃越健康！

生活中有4个养胃小妙招最养胃，慢慢养胃效果好，想要变成吃货也不难。

这道儿童食谱经常做给孩子吃，对他们的身体和大脑都非常的好，不仅能够起到补钙的作用，还能够让她们身体更加强壮。冬季适合孩子们吃的【胡萝卜炖牛肉】补钙补脑身体壮补血明目。

当我们的年纪不断增长的时候，我们的身体也会发生一些变化，体质会渐渐下降，特别是女生到了到了50岁就会看到自己衰老的迹象，而且她们体内的刺激性会减少很多，因此保养这块要好好注意。【红烧猪蹄】有着天然胶原蛋白的美称，美白祛斑抗皱纹，滋阴补血防早衰。

在我家的早餐桌上，馄饨是经常会出现的一种，因为只需要做一份食物，里面容纳主食、肉、菜，还有汤汁，吃完馄饨，里面的汤汁每次也能喝的光光。早餐给孩子吃【快菜馄饨】好吃又养胃。

冬天人就会没精神没力气、手脚冰凉，每到这时，我就会常吃些核桃。说到核桃的好搭档，恐怕很多人想到的是核桃煮鸡蛋、红糖炒核桃，殊不知核桃和醋是绝配！冬天补气可以多吃【醋泡核桃仁】润肠通便,降胆固醇。

很多人平时没有注重养胃工作，有可能在胃部功能下降的过程中导致健康受损。因此，想要养护好自己的胃部，关键就是注意饮食的合理化。那么，进食哪些食物具备养胃的功效呢？