秋冬吃11道汤品， 男人养生又补肾， 男人养生补肾吃，枸杞淮山海参汤，四神煲豆腐锅，猪肚三神汤锅，枸杞甲鱼汤锅，猪腰煲杜仲锅，虫草炖鸡，杜仲炒腰子，枸杞羊肾粥，韭菜粥，山药枸杞子汤，海蛤墨鱼汤。

草鱼是淡水鱼的上品，大人吃了美容养颜，孩子吃了健胃明目。草鱼不仅可以美容养颜，它还有着降压祛痰的效果，而且把草鱼蛋晒干以后磨制成防用水服用，就可以有效的治疗高血压。

《本草纲目拾遗》称：“冬日掘取老藕，捣汁澄粉，干之，以刀削片，洁白如鹤羽，入食品。先以冷水少许调匀，次以滚水冲入，即凝结如胶，色如红玉可爱，加白糖霜掺食，大能营胃生津。天冷女人多吃藕粉桂花糖糕，暖身补气血，让你的气色亮起来。

女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物【空心菜、鱼籽、西兰花】，补血养颜，气色十足显年轻。

女人要多吃【墨鱼仔】，李时珍称它是血分药，养血养胃，肌肤润泽年轻好几岁。

冬天，可以每天喝1碗补气血【鸽子汤】身体棒！从古到今，汤羹一直都是滋补身体最好的利器，隔三差五这样熬一锅，比鸡鸭鱼肉都好，营养自己也营养家人，个人建议：有条件的别错过这个汤，真的是太滋补了。

板栗黑米粥，特别适合家里的老年人吃，帮助消化，补脾健胃。黑米含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助我们益气补血，并且还有抗癌的作用。

爱吃无花果的注意，无花果能降三高，健胃消食，但有一类人切忌食用，由于无花果具有一定的减肥清脂功效，但是脂肪肝患者却不能吃，相信这个问题很多患者都不了解，这是由于无花果中也含有大量油脂，而脂肪肝患者需要控制油脂的摄入量，因此是不能食用无花果的。

阳气养生食谱：【红枣粥、 枸杞粥、葛根粥】，请收好，可助你阳气生发，朝气蓬勃！

莲蓬，莲子肉，藕实，水芝丹，莲蓬子，莲实，蓬肉全身是宝，清心养神益肾，强筋骨，老少皆宜的食疗佳品。