要多给孩子吃带平菇的食谱，健胃消食，补脑又益智，孩子学习精神好。

南瓜与山药是天生一对，一周吃几次，给身体提神补气，增强肾脾功能。例如做成南瓜山药羹、南瓜山药米糊、南瓜山药瘦肉粥等。

聪明的女性喜欢吃3种食物【豌豆、海带、魔芋】，补血养颜、抵抗衰老，谁吃谁受益！

吃油腻上火怎么办？五种食疗帮你降火！请看下面详细讲解。

补气血不需要天天吃阿胶。气血不足会导致人的皮肤粗糙、面色萎黄，还会健忘心悸和失眠多梦呢。今天小编介绍几种最补气血的食物，别只会吃阿胶啦~

肠胃易伤不宜养，专家提醒：喝再多小米粥，不如吃这3种食物【菠萝，白菜，芋头】养胃。

冬天里，我们有没有备好自己所需要的各种蔬菜呢？对于北方人来说，在冬天的时候，家里都会囤下许多的蔬菜，像土豆、萝卜、大白菜等等。那冬天吃哪种蔬菜是最健脾润肠的呢？冬天就要多吃大萝卜，健脾润肠身体好。

菠菜是“补血大王”，女性常吃益气补血，淡化色斑，皮肤更水嫩！另外菠菜还有抗氧化的作用，能够增强皮肤弹性，减少皱纹的形成，将菠菜捣成汁洗脸，坚持使用一段时间，能够清洁毛孔和皮肤，减少皱纹和色斑，使皮肤红润有光泽，对女性朋友来说是很好的美容品。

花生与最佳搭档红枣做成的补气又补血的【花生红枣汤】。气血乃人之根本。气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。

女人要想美，就离不开好气色，那吃什么可以补血养颜呢？常吃3种食物，补血养颜、改善体质，好吃又健康！