过年各式料理油滋滋，容易造成肠胃蠕动不顺畅，恐成大腹翁、大腹婆！适时食用芭乐、番茄，有助肠胃不卡卡。芭乐富含维生素C，除了抗氧化力强不错，维生素C也有助于制造代谢脂肪的胺基酸，减少人体对脂肪的吸收。适度食用，也不怕过年肥上身。

你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢？其实，也许是你的生活习惯导致你变胖，改掉这些坏习惯，一起朝健康迈进！今天讲解一下导致肥胖的主要原因，要避免6个让你 肥胖的坏习惯。

一到过年很多人担心发胖！调查数据显示超过3成民众会在过年期间发胖，体重平均增加1.7公斤，让许多民众年后忙着和体脂肪和体重奋战！过年后不想踏入减重地狱，董氏基金会建议先t解年节发胖的6大陷阱！教你过年怎么吃不长胖。

现在越来越多的人喜欢吃素了，那么吃素食对人体有中哪些好处呢？今天我们把吃素食的10大益处分享给大家，它的功效超乎你想象。

大家一定曾经在电视上看到这样的广告：一位绮年玉貌的模特儿，在银幕上活蹦乱跳，展现动人的风姿，旁白强调女人需要补充铁(暗示某个含铁饮料)，才会气色红润、娇艳可人。请务必小心，铁补的太多可是会让(你)老得更快喔！

提升免疫力的关键在饮食，日式味噌汤正是提高免疫力的优质料理！日本食品问题研究专家指出，日本人常喝的味噌汤以及日式料理凉拌菜中常用的醋，含有丰富的营养，有助于合成体内所需的抗氧化酵素，一旦身体的抗氧化力提升了，免疫力自然也UPUP。

翠绿、富含膳食纤维的芹菜，不论凉拌、清炒、切末加于汤品，都十分美味。特别是清脆的口感，更有画龙点睛之效！可是，近来网路却流传：「男性朋友若不慎食用过多芹菜，恐会导致G固酮生成受到抑制，导致精虫数量锐减，影响男性生育力」引起网友热议。真有这么严重吗？就让专家分析给你听！

英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。

“她早上都吃一大碗藕粉燕麦糊，还说是朋友line给她的！”他把手机内容打开，映入眼廉的是篇署名“明星素食三食材，吃这个，养生、回春最健康！”什么食材有这么神奇的效果？抑或，又只是另一个虚华浮夸的网路神化？今天，就以均衡饮食的角度，来＊＊＊“明星”的美丽与迷思

瘦身方法千奇百怪，最常见的一种就是“不吃淀粉减重法”。哪么吃淀粉真的会长胖吗？中医师指出，不吃淀粉不但容易脸色难看、胸部下垂，而且减掉的是蛋白质跟水分，根本不是脂肪！因此复胖机率超高！其实，只要选择富含膳食纤维的淀粉类，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麦等，就能瘦得有效又健康。