常喝粥能养胃？但若是没喝对，反而更伤身！你喝对了没有呢？

在人们固有的认知里，肠胃不舒服，就经常喝点粥，对肠胃好。之所以会有这种说法，多半是因为粥属于流食，人体更容易消化吸收营养。但若是喝粥的方法不对，反而更伤身，你喝对了没有呢？

很多老年人非常喜欢喝粥，经常都是一天三顿都是粥，都感觉养胃。但其实这样做会让肠胃的固有能力变差，到时候偶尔吃个不好消化的食物，都会感觉很难受。所以若是肠胃没有处于非常虚弱的时候，就不要想着喝粥养胃的事情，正常的吃喝，吃饭的速度慢慢悠悠的，就可以了。

而且有些人其实喝粥对身体反而会有很大的伤害，那就是有反流性食管炎，胃下垂的人群，这样的人群若是经常性的喝粥，你会感觉身体很难受。另外若是熬的粥非常的细腻，那是不适合血糖较高的人食用的，不然容易引起血糖波动。

还有就是喝粥的时候，要注意两点

盐、糖、碱都要少放

有些人喜欢喝有盐味的粥，有人喜欢喝甜粥，但这些粥对我们的身体都是有一定的伤害的，尤其是长期食用。还有就是碱会对食物里的维生素进行破坏让我们身体吸收不到更多的营养，所以建议喝粥选择原味的粥来喝，这样安全又健康哦！

营养搭配要均衡

粥可以作为主食来吃，但是要注意搭配一些蔬果，这样人体吸收的营养才能够均衡，身体才会更加的健康。

最后还要说一点，先要把肠胃养好，不仅在饮食方面，生活上也要多注意，睡眠要充足，这样身体肠胃才会更棒，吃东西才会更香。