牛油果三明治

很多人都不喜欢吃牛油果啊，我也一般，但是牛油果三明治真好吃，而且饱腹感极强。这样一个三明治，吃半个喝杯牛奶我就饱了。早上当早餐真的很不错哦，最重要的是简单、快手，最多五分钟。

食材：吐司3片、牛油果1个、奶酪片2片、火腿。

牛油果三明治的做法

1、准备好食材，吐司3片，牛油果1个，奶酪2片，其它配菜随意。

2、牛油果对半切开。

3、牛油果挖出捣成泥。

4、取一片吐司，抹上牛油果泥。

5、摆上火腿片。

6、取另一片吐司抹上牛油果泥，放上一片奶酪片，压在第一片吐司上。

7、再抹一层牛油果泥。

8、摆上火腿片。

9、重复第6部，三明治做好了。

10、取一个平底锅，不要倒油，放上刚刚做好的三明治，小火两面煎黄即可。

成品图：

牛油果又名油梨，鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。牛油果口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。