吐司酸奶沙拉

吐司和酸奶吃起来不仅口感丰厚，并且非常的有利于身体的健康，因此受到人们的青睐，芒果、番茄和西芹吃起来口感独特，做成的点心更是爽口清新，颜色搭配的非常鲜艳，还具有消食保健、美容养颜等功效，非常好的一道点心

吐司酸奶沙拉的做法

1.番茄西芹切小块

2.将芒果，番茄，西芹加入酸奶拌匀

3.再加入烤好的吐司块，拌匀撒上些烤熟的花生即可。

成品图

酸奶的功效与作用

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。