女性经期多食此补血果【山楂】，排出子宫污血疏通经气，效果用了都说好。

土豆可以做出很多美味的食物，可以为人体提供丰富的能量。今天，我要带大家做一道美食，健康美味的【土豆红糖卷饼】，酥软又养胃，大家可以试一下。

冬季早中晚温度都不一样，日常饮食一定要注意，多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤，有利于防寒保暖。老年人肠胃不好营养吸收慢，多吃【韭菜炒鸡蛋】，滋养肠胃吃饭香。

脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能，脾虚就会导致人体器官运作失常，引起一系列的功能失调的现象及症状。脾虚的人多吃【黄芪炖鸡】和【茯苓玫瑰花茶】，不仅健脾补虚，皮肤也越来越好。

随着冬天的来临，平时为了驱寒保暖，许多老百姓都会制作好吃又保暖的羊肉汤。而羊肉原本就有很好的温中补血、补虚补气的效果，那么好吃的羊肉汤应该怎么做呢？将羊肉与当归、党参、黄芪等3味药材熬汤，温中补血、养肝补虚效果好。

蔬菜怎么吃更营养有食疗效果？是生吃还是加热了吃或者熬成汤喝？今天就来给大家讲一下食疗蔬菜的吃法。

补心补血降血糖吃什么？【红豆玉米卷】做起来比包子简单，比馒头好吃，有着面包般的口感，还补心补血降血糖！

女人最容易贫血了，推荐3款简单易做食疗小方法，吃出好气色。他们是【豆芽炒肉丁】，【萝卜丝带鱼】，【五香茶蛋】，一起来看看吧。

推荐一款养生滋补的汤品：【猪肚红枣枸杞汤】，它藏在身边的【补血汤】找到了，隔三差五吃，气血双补，脸色更红润。

莲子和猪肚一起煮，养胃最厉害，滋养胃粘膜，胃不好的人要多吃【猪肚莲子汤】。莲子中富含优质蛋白，同时含有非常丰富的类黄酮，和莲心碱，磷脂等营养物质，有很好的益肾养胃作用。