健脾除湿常喝2道汤-【五宝汤、百合四神汤】

怎么给身体除湿呢？当然是从食疗做起，给身体养生应该多喝一些祛湿，健脾健胃的食物，每个人身体或多或少都有些痰湿，尤其是有些肥胖的人，身体内的湿气更重。今天教大家做健脾除湿常喝2道汤-【五宝汤、百合四神汤】，除湿身体好。

怎么判断身体是不是湿气重呢，比如总是无精打采，总是浑身没有力气，小肚子比较大，现在很多人都有湿气，如果饮酒过多，吃油腻麻辣的食物，就容易引起便秘，虚胖等特点，祛湿就是调理脾胃。

平常除了适量的运动饮食上最重要，要注意调理，不吃麻辣油腻的食物，我们看一下这几道汤，健脾健胃，去除湿气。

第一道，五宝汤

准备食材，薏米，赤小豆，淮山，荞麦，麦仁，冰糖。赤小豆浸泡4个小时，薏米仁放在锅里炒香，锅里倒入清水，把薏米仁，赤小豆，荞麦下到锅里炖煮，焖煮一个小时，出锅前加入冰糖就可以喝了。

第二种，百合四神汤

很多人睡不好觉，可以喝这种汤，百合有静心凝神的功效，准备食材，百合，莲子，淮山干，芡实茯苓准备一点，头天晚上把芡实茯苓在水里浸泡，百合，莲子浸泡半个小时就可以，锅里加入清水，食材下到锅里炖煮一个小时，或者泡在茶杯里喝，莲子，百合也可以用来泡茶水喝。

给大家介绍的这2道汤都是有很好的除湿效果，健脾健胃，还能除湿，不管是体内有湿气还是失眠问题，都可以喝这2道汤，成本也不高，就和我们平常炖煮汤是一样的。