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火龙果的热量高吗?一个火龙果的热量是多少大卡

时间:2024-06-10来源:[www.jmms.cn]作者:美食编辑

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火龙果是热带地区的特色水果,清甜可口,具有美容养颜,抗衰老的作用,它水溶性膳食纤维含量较高,且富含维生素和矿物质,那么火龙果的热量高吗?一般正常大小530克的火龙果热量大概是218大卡,可见热量并不高。

一个火龙果的热量:

热量(可食部分热量)1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)218大卡

半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)109大卡

一个火龙果标准热量是(100克)60大卡

火龙果营养素含量表:

每100克热量(大卡)59.70

碳水化合物(克)13.90

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.62

纤维素(克)1.62

吃火龙果会胖吗?

答:吃火龙果不会长胖。

火龙果并没有含什么致胖元素,且热量不算高,热量为51大卡/100g,而且,火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效,说明适当吃火龙果反而有利减肥。

从上可以看出每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,且含有的纤维素较高,不仅可以引起饱腹感,还能促进肠胃蠕动,吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

『火龙果』相关问答

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