早起观脾：出现3个现象可能是脾虚，多吃3物健脾

早起如果出现3个现象可能是脾虚，多吃3物健脾，常敲脾经养脾。具体现象以及相应的做法请看下面的详细讲解。

早起观脾，第一个现象：大便粘

有很多人都会有早起排便的习惯，如果在排便时发现大便不成形，或者用水冲时会发现厕所壁上粘粘了一部分，冲不干净。这些现象都说明你为脾虚有湿，同时还伴随着消化功能异常的现象。

早起观脾，第二个现象：舌苔出现异常

正常情况下，舌苔是红色润泽、轻薄干净的状态。如果脾虚的话，舌苔会出现异常，比如舌苔变厚变白，或者发黄等，甚至还会出现齿轮状等。

早起观脾，第三个现象：早起不舒服

有的人经常早上起来感觉不舒服，像头晕脑涨，或者早起乏力等等，这也说明这个人的脾胃功能可能不是很好。

多吃3物健脾：山药

山药可以生津益肺，其实每天适量的吃一些山药，还可以有效的改善脾虚症状，对于脾虚胃寒所引起的便泻，腹痛等症状都有一定的疗效。

多吃3物健脾：薏苡仁

中医讲，薏苡仁味甘淡，具有利水渗湿和止泻的功效。腹泻、食欲下降等脾虚引起的症状可以适当食用一些薏苡仁。

多吃3物健脾：莲子

莲子具有健脾益气的作用，如果由于脾虚导致经常拉肚子，就可以吃些莲子。有的人不喜欢吃莲子，是因为莲子心苦，如果吃莲子是为健脾的话，那么是可以将莲子心去掉的。

常敲脾经养脾

中医说“经络通百病消”，如果把脾脏的这条经络打通的话，就会提升脾脏的运行效率，就会提高代谢能力，自然可以达到健脾养脾的功效。