春天要吃的食物，男女坚持吃，补血造血，改善肤质

现在还处于冬春交替的时刻，除了要注意保暖外，呼吁大家重点加强自己的饮食，通过食物来养生，通过食疗来补益身体，远离疾病的侵扰，这是十分明智的选择！但是，吃什么才更有利于健康呢？大家不能肆无忌惮，一定要合理选择食物。

春天要吃的食物，男女坚持吃，补血造血，改善肤质，不显老

黑木耳被誉为美容养颜的佳品，含有丰富的蛋白质，并且维生素E也非常丰富，含铁量也高，很多人都认为菠菜以及瘦肉中含有的维生素E最高，其实是木耳，想要美容补血，食用黑木耳是最佳选择。

红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美，所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑

蒲公英在我们的眼里只是一种漂亮的草，但是蒲公英却是一种“天然抗生素”.提高啪能：生活压力，导致啪能力下降，另一半得不到满足，影响家庭幸福，用蒲公英泡枸杞喝，能显著提高啪能力，还没副作用。