阳气养生食谱：【红枣粥、 枸杞粥、葛根粥】

阳气养生食谱：【红枣粥、 枸杞粥、葛根粥】，请收好，可助你阳气生发，朝气蓬勃！下面就给大家推荐几种养生食谱。

1.红枣粥

做法：适量红枣洗净，去核，薏米淘净。将薏米倒入锅内，加适量水，大火煮开，后用小火，加入红枣，熬至米粒完全糊化成粥。可根据个人口味加适量红糖。

功效：红枣可以补气血，滋补生发阳气，温暖身体，又可以健脾和胃，非常适合肠胃不好的人食用。

2. 枸杞粥

做法：先将薏米熬至成粥，然后把洗净后的枸杞子放入锅中，再煮几分钟就可以食用。

功效：枸杞具有补肾、益肝、明目的功效，其中含有的胡萝卜素，维生素等，可以促进肝肾排毒，补中益气，温暖身体抗衰老。

3. 葛根粥

做法：葛根洗净去皮，切成块，薏米淘净，倒入锅中，加适量水，大火煮开，把葛根块放入锅中，用小火煮至成粥即可食用。

功效：葛根中主要含有葛根素、大豆黄酮和淀粉，中医认为葛根可以解肌退热，生津止渴，升阳止泻。多喝此粥，有助于人体排毒，增强免疫力，又可以促进血液循环，生发阳气，温暖身体。