柠檬冬瓜茶

今天给家分享一款可以瘦身的柠檬冬瓜茶，制作方法相当简单，而且做好后可以制成冰块，想喝的时候稀释即可。

柠檬冬瓜茶的做法图解：

1、冬瓜块热水小火煮开。

技巧：我只用一半水量，要喝时再加开水稀释。

2 、柠檬洗净对半切压出汁。

3、压出的柠檬汁倒入制冰盒， 制冰盒容量刚好用了10颗柠檬。

4、取出柠檬汁砖。

5、冰水+冰块+冬瓜茶+柠檬汁砖

友情提示：柠檬红茶也可如法炮制

6、好喝的柠檬冬瓜茶就完成。 要多甜，多酸，自己决定用量， 卫生方便，孩子们安心喝。

成品图：

柠檬冬瓜茶怎么做好喝技巧：

1、加水时我只用一半水量，要喝时再加开水稀释即可。

食材功效：

冬瓜的功效

1、减肥降脂：冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

2、护肾：调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

3、清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。

4、防癌抗癌：防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

柠檬药用价值:

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

所以这款柠檬冬瓜茶很适合大家享用，特别是想瘦身的女性朋友人更应该多喝一些。