养颜芝麻糊

但凡黑色食品都具有强身补肾的功效，对人身体非常的有利，这道养颜芝麻糊同样如此，做法还非常的简单，香味浓厚，富有质感，即可当做营养美味的早餐，又是一道健康养生的饮品。

养颜芝麻糊的做法：

1、核桃仁放入烤箱中100度烤20分钟。

2、加入黑芝麻后100度烤20分钟，转150度再烤20分钟。

3、黑豆、黑米、黑麦加水后泡8小时左右。

4、泡好的食材。

5、提前烤香的黑芝麻和核桃仁。

6、材料全部放入豆浆机中，加入1200ML的水。

7、使用米糊功能。

8、把磨好的糊过滤一下。

9、过滤出来的渣可以再制成黑芝麻饼或者黑芝麻馒头。

成品图：

养颜芝麻糊小提示：

1、前面烤制的过种也可以用锅小火炒制。

2、黑麦如果超市没有，在网上可以购买，也可以不用。

芝麻的适宜人群：

禁忌人群：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人，妇女产后乳汁缺乏者，身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者。