常吃4样养胃菜【莲藕、南瓜、白萝卜、紫甘蓝】促消化、防胀气

日常生活中人们几乎都有过胃胀、消化不良的情况，虽然胃有自我修复功能，可是经常出现胃胀、消化不良，还是会给身体带来影响，胃不舒服的人，谨记常吃4样养胃菜，促消化，防胀气，减少胃痛胃胀的情况，胃也变得越来越好，有助于养生。

4样养胃菜

1、莲藕：

莲藕是餐桌上非常常见的一种食材，莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于刺激胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况，莲藕中的微量元素，还能促进内部红细胞的产生，具有补血活血的作用，常吃莲藕能增加身体内血流量，能减少血管中的毒素堆积，让胃越来越好。

2、南瓜：

南瓜是非常常见一种食材，南瓜虽然普通其中的营养物质，对胃不舒服的人还是很有作用的，南瓜中果胶，有很强的吸附性，可以吸收体内的毒素，帮助机体排出体内毒素，缓解胃部胀气，南瓜还能促进胃部消化液的生成，促进肠胃蠕动，减少食物堆积，排出体内堆积粪便，改善肠胃功能，很适合有胃不舒服的人群食用。

3、紫甘蓝：

紫甘蓝也是富含营养物质的一种食材，其中纤维素的含量最高，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，帮助胃部消化食物，减少食物在胃肠道中的停留时间，预防胃部胀气的发生，紫甘蓝中含有丰富的铁元素，能提高提高血液中红细胞的生成，增加血流量，促进血液循环，加速机体排毒。

4、白萝卜：

白萝卜是人们餐桌上非常常见的食材，白萝卜中含有丰富粗纤维和淀粉酶多常吃白萝卜可以促进肠胃消化功能，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，胃胀气等症状有很好的改善效果，白萝卜中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，促进毒素和垃圾的排出，改善胃内部环境，减少细菌的滋生。

健康的胃能够保持身体内部的代谢消化正常进行，有助于保护身体健康。胃不舒服的人，常吃莲藕、南瓜、紫甘蓝、白萝卜这4样养胃菜，帮助胃部促进食物消化，减少食物堆积，预防胀气，缓解胃内压力，减少炎症发生，保护胃部健康，胃也越来越好，非常适合日常养生。