蒜末冬瓜

冬瓜是一种很常见的食材，在各种市场上它的价格非常的便宜，也是一种物美价廉的食材，它有着利尿消肿、清热解毒的功效，所以对于减肥的朋友们来说是一种不可或缺的食材。

今天的这道蒜末冬瓜可不仅只有着减肥的功效哦，并且它的做法简单，只需要掌握好下面的方法和几个小窍门，做得好的话就能让这样一道素菜做出肉的味道，可以一缓减肥朋友们的嘴巴痛苦。

蒜末冬瓜的做法教程：

1、准备材料。

2、冬瓜去皮洗净，切成滚刀块。大蒜去皮拍碎。

3、锅里倒入水快烧开时，下入冬瓜焯水煮开，捞出控干水分。

4、锅里倒入油烧热后，下入冬瓜翻炒。

5、放入盐，酱油，十三香翻炒均匀。

6、放入蒜瓣炒匀。

7、再加少许水煮开。

8、淋上水淀粉，放味精炒匀出锅。盛盘撒上葱花。

成品图：

蒜末冬瓜的美味小窍门：

1、冬瓜也可以切成厚片，焯水的时间就要短一些。

2、冬瓜容易出水，加些水淀粉就粘稠一些了。

3、冬瓜不易入盐，可以提前放盐炒。

关于冬瓜那点事：

1、冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。

2、中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。

3、清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

4、冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。

蒜末冬瓜的做法介绍到这里就结束了，掌握好了以上的方法和技巧，相信大家都可以做出能吃出肉味的冬瓜，不妨试着做一下吧，正在减肥的朋友们你们还在犹豫什么。